8 Cara Mudah Memfilter Sinar Biru di Smartphone

Read Time:3 Minute, 13 Second

Dalam kehidupan sehari-hari, penggunaan smartphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kebanyakan orang. Kita menghabiskan berjam-jam setiap hari menatap layar smartphone, baik untuk pekerjaan, hiburan, atau hanya sekadar berkomunikasi dengan teman dan keluarga. Namun, tahukah Anda bahwa layar smartphone menghasilkan sinar biru yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mata?

Sinar biru adalah jenis cahaya yang memiliki panjang gelombang pendek dan energi tinggi. Paparan sinar biru dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan mata, gangguan tidur, dan bahkan kerusakan mata jangka panjang. Untungnya, ada cara mudah untuk memfilter sinar biru di smartphone Anda. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk melindungi mata Anda dari paparan sinar biru yang berlebihan. dikutip dari MALUKU4D

Langkah-langkah

Aktifkan Mode Malam atau Mode Seperti Buku

Mayoritas smartphone modern sekarang dilengkapi dengan fitur “Mode Malam” atau “Mode Seperti Buku” yang dapat mengurangi jumlah sinar biru yang dipancarkan oleh layar. Mode ini mengubah tampilan layar menjadi lebih hangat dengan mengurangi intensitas sinar biru yang dipancarkan. Anda dapat mengaktifkan mode ini di pengaturan smartphone Anda atau melalui panel notifikasi.

Instal Aplikasi Filter Sinar Biru

Terdapat banyak aplikasi yang tersedia di toko aplikasi smartphone yang dirancang khusus untuk memfilter sinar biru. Aplikasi ini menggunakan teknologi pemfilteran sinar biru dan mengurangi jumlah sinar biru yang mencapai mata Anda. Beberapa aplikasi bahkan memungkinkan Anda untuk mengatur tingkat pemfilteran sesuai dengan preferensi Anda. Cukup cari aplikasi pemfilter sinar biru di toko aplikasi smartphone Anda dan ikuti petunjuk penginstalan yang diberikan.

Pasang Pelindung Layar Anti-Sinar Biru

Selain menggunakan perangkat lunak untuk memfilter sinar biru, Anda juga dapat mempertimbangkan pemasangan pelindung layar anti-sinar biru. Pelindung layar ini menggunakan lapisan khusus yang mampu meminimalkan paparan sinar biru dari layar smartphone. Anda dapat membeli pelindung layar anti-sinar biru secara online atau di toko aksesori smartphone terdekat.

Sesuaikan Kecerahan Layar

Mengurangi kecerahan layar smartphone juga dapat membantu meminimalkan paparan sinar biru. Atur kecerahan layar sesuai dengan tingkat kenyamanan mata Anda. Hindari mengatur kecerahan layar terlalu tinggi, terutama saat berada di tempat yang gelap. Kecerahan layar yang terlalu tinggi dapat meningkatkan paparan sinar biru dan membuat mata Anda menjadi lebih mudah lelah.

Gunakan Aplikasi Pembaca E-Book yang Didesain Khusus

Jika Anda sering membaca buku elektronik (e-book) di smartphone, gunakan aplikasi pembaca e-book yang didesain khusus untuk melindungi mata Anda. Beberapa aplikasi pembaca e-book menyediakan opsi untuk mengatur tingkat pemfilteran sinar biru. Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda dapat menikmati membaca e-book tanpa khawatir akan dampak buruk sinar biru pada mata Anda.

Batasi Penggunaan Smartphone Sebelum Tidur

Paparan sinar biru sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Sinar biru dapat menekan produksi hormon melatonin yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun Anda. Oleh karena itu, sebaiknya batasi penggunaan smartphone minimal satu jam sebelum tidur. Jika Anda sulit menghindari penggunaan smartphone sebelum tidur, aktifkan fitur pemfilteran sinar biru atau mode malam yang telah disebutkan sebelumnya.

Jaga Jarak Mata dengan Layar Smartphone

Selalu penting untuk menjaga jarak mata Anda dengan layar smartphone. Hindari menatap layar smartphone terlalu dekat. Sebaiknya, usahakan untuk menjaga jarak minimal 30-40 cm antara mata dan layar smartphone. Ini membantu mengurangi ketegangan mata dan menghindari paparan sinar biru yang berlebihan.

Istirahatkan Mata Secara Teratur

Menggunakan smartphone dalam waktu yang lama dapat membuat mata Anda lelah. Penting untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata Anda. Lakukan istirahat sejenak setiap 20-30 menit dengan memandang ke objek yang berjarak jauh. Hal ini membantu merelaksasi mata Anda dan mengurangi ketegangan yang disebabkan oleh paparan sinar biru.

Penutup

Demikianlah beberapa cara mudah untuk memfilter sinar biru di smartphone Anda. Penting untuk diingat bahwa perlindungan mata dari paparan sinar biru adalah langkah yang penting untuk menjaga kesehatan mata jangka panjang. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mengurangi dampak negatif sinar biru pada kesehatan mata Anda dan tetap menikmati penggunaan smartphone dengan lebih aman. Jaga kesehatan mata Anda dan selamat menggunakan smartphone!***